Tips Menjaga Kesehatan Keluarga di Saat Cuaca Sering Hujan
Tips Menjaga Kesehatan Keluarga di Saat Cuaca Sering Hujan
Alhamdulillah, kita masih diberi nikmat sehat oleh Allah Ta’ala. Belakangan ini, hujan sering turun meskipun belum masuk musim penghujan. Hujan tentu membawa berkah, namun perubahan cuaca yang tidak menentu bisa membuat daya tahan tubuh, terutama anak-anak, menurun. Karena itu, kita sebagai orang tua perlu lebih perhatian menjaga kesehatan keluarga.
Berikut beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan:
1. Perkuat Daya Tahan Tubuh dengan Makanan Bergizi
Tubuh yang sehat berawal dari makanan yang baik.
- Sajikan makanan bergizi seimbang setiap hari.
- Perbanyak buah dan sayur yang kaya vitamin, terutama vitamin C seperti jeruk, jambu, pepaya, atau mangga.
- Lengkapi dengan protein dari telur, ikan, ayam, atau daging.
Rasulullah ? bersabda:
"Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah." (HR. Muslim)
Kuat di sini termasuk kuat secara fisik dengan menjaga asupan makanan.
2. Biasakan Minum Air Putih
Meski cuaca dingin membuat jarang merasa haus, anak-anak tetap perlu cukup minum. Air putih menjaga tubuh dari dehidrasi dan membantu melawan kuman penyakit.
3. Jaga Kebersihan Tubuh dan Pakaian
Ketika anak kehujanan atau bajunya basah, segera ganti dengan pakaian kering agar tidak masuk angin. Ajarkan anak untuk selalu mencuci tangan dan kaki setelah beraktivitas.
4. Perhatikan Lingkungan Rumah
Genangan air hujan bisa menjadi sarang nyamuk. Mari kita terapkan 3M: Menguras, Menutup, dan Mengubur barang bekas yang bisa menampung air.
5. Cukupkan Waktu Tidur
Anak usia TK membutuhkan tidur yang cukup agar tubuhnya segar dan daya tahan tubuh terjaga. Ajak mereka tidur lebih awal di malam hari.
6. Aktivitas Fisik di Rumah
Hujan bukan alasan untuk tidak bergerak. Senam kecil, menari, atau permainan motorik bisa dilakukan di rumah agar tubuh tetap bugar.
7. Sediakan Vitamin dan Obat Dasar
Siapkan vitamin dan obat-obatan sederhana di rumah. Jika anak sakit, segera beri perhatian lebih dan periksakan ke tenaga medis bila perlu.
Hujan adalah rahmat Allah. Rasulullah ? bersabda:
"Doa ketika hujan tidak tertolak." (HR. Abu Dawud)
Maka ketika hujan turun, selain menjaga kesehatan, mari kita juga berdoa memohon kebaikan. Kita bisa ajarkan anak membaca doa:
Allahumma shayyiban naafi‘an
Ya Allah, jadikanlah hujan ini sebagai hujan yang bermanfaat.
Penutup
Dengan menjaga pola hidup sehat dan berdoa kepada Allah, insyaAllah keluarga kita tetap terjaga kesehatannya meski hujan sering turun. Semoga anak-anak TK ISLAM AL IRSYAD GINTUNGREJA selalu sehat, ceria, dan siap belajar dengan penuh semangat.